Videokurs für Einsteiger über Ernährung und Mikronährstoffe für Regeneration und Longevity

Dieser Videokurs in 9 Teilen mit ca. 400 Folien bietet sowohl für Einsteiger als auch für Kenner der Materie einen Überblick über das, was die Basics gesunder Ernährung für Regeneration und gesundes Altern, Longevity genannt, ausmacht.

Dieser Kurs eignet sich gleichzeitig als Einstieg in alle weiteren geplanten Kurse.

Ausgehend von den Studien, die den Alterungsprozesse über die 12 Hallmarks of Aging beschreiben, werden grundlegende Prozesse betrachtet, die Bestandteil des Alterungsprozesses und der damit verbundenen chronischen Erkrankungen sind.

Etliche dieser Hallmarks sind Lifestyle- und Ernährungsbedingt und können daher über eine Veränderung des Lebensstils minimiert werden.

Inhalt Teil 1 – 3: Ernährungsbedingte Hallmarks of Aging; Antioxidative Schutzsysteme gegen freie Radikale: Redoxgleichgewicht, Kofaktoren und Genvarianten; Makronährstoffe des Körpers, Teil 1: Fettsäuren – Bausteine für Zellmembranen

Inhalt Teil 4 -6: Makronährstoffe des Körpers, Teil 2 Proteine – Bausteine für körpereigene Proteine und Enzyme; Makronährstoffe des Körpers, Teil 3: Ballaststoffe – Futter für das Mikrobiom; Mikronährstoffe als Kofaktoren: Mineralstoffe, Vitamine, Vitaminoide im ÜberblickInhalt

Teil 7 – 9: Artgerechte Ernährung, (Intervall-)Fasten, Kalorienrestriktion; Ketogene Ernährung; Starke Antioxidantien und entzündungshemmend wirkende sekundäre Pflanzenstoffe im Überblick