Leistungen

Die beschriebenen Leistungen sind exemplarisch zu verstehen. Selbstverständlich sind auch individuelle Zielsetzungen möglich und Komponenten verschiedener Leistungsbereiche kombinierbar.

Die Impulsvorträge sind auf ca. 1,5 Stunden angelegt. Sie können in Ihrem Unternehmen, aber auch an anderen Orten stattfinden, an denen 10-12 Interessierte zusammenkommen wollen. Die Vorträge unter den nachfolgenden Hauptthemen lassen sich auch als Vortragsreihe miteinander verbinden. Zur Einführung gibt es dann eine kurze Wiederholung des vorhergehenden Vortrags.

Die 1-tägigen Seminare entstehen in einer Kombination von Themen der Vortragsreihe und sind auch mehrtägig oder als Basis- und Folgeseminar möglich.

Vorträge und Seminare sind als geschlossene Unternehmensveranstaltung und als offene Veranstaltung möglich. Und natürlich gibt es auch die Möglichkeit, Seminare online durchzuführen und Vorträge als Videodatei zu beziehen.

Bitte fordern Sie bei Interesse eine Seminarbeschreibung an.

Vorträge

Gehirn und Psyche

  • Das menschliche Gehirn: weshalb wir ohne Emotionen und soziale Kontakte nicht lebensfähig sind
  • Wie Gedanken und Gewohnheiten unser Leben bestimmen
  • Neuroplastizität: Gehirnflexibilität für lebenslanges Lernen und Veränderung
  • Persönlichkeitsentwicklung und die Macht der ersten Lebensjahre
  • Wie die Wahrnehmung unsere Erwartung beeinflusst und wie unsere Erwartung die Wahrnehmung beeinflusst
  • Das flexible Gedächtnis: Wie Erinnerungen entstehen und wie wir sie kreativ verändern

 

Emotionale Kompetenz

  • Emotionen und Gefühle verstehen: warum wir wissen, was Andere fühlen und denken
  • Wie Motivation als zielorientiertes Verhalten auf Basis von Erfahrungen entsteht
  • Erfolgreich verkaufen mit emotionaler Kompetenz
  • Kaufentscheidungen verstehen
  • Emotionale Veränderungsprozesse gestalten: wie Sie mit der Macht vertrauter Gedanken umgehen und Raum für Neues schaffen
  • Neurobiologie der Konflikte: Kompetenz für Konfliktlösungen
  • Wertschätzende Kommunikation: Erfolgsfaktor in jeder Beziehung
  • Lebenserfolg durch Empathie: das Gehirn in der Kindheit, Spiegelneuronen und Techniken zur Verbesserung der Empathiefähigkeit
  • Stressreaktion: evolutionäre Bedeutung und die Folgen für das Leben von heute
  • Achtsamkeit und Meditation und ihre Wirkung im Gehirn

Gehirngesunder Lebensstil

  • Gehirngesundheit- wie Leistung und Zufriedenheit im Gehirn entstehen
  • Brain Food: welche Nahrung ein leistungsfähiges Gehirn benötigt
  • Achtsamkeit und Meditation und ihre Wirkung im Gehirn

 

Stresskompetenz

  • Stress, Ernährung und Mikronährstoffe
  • Stressreaktion: evolutionäre Bedeutung und die Folgen für das Leben von heute

 

Frauengesundheit

  • Welchen besonderen Einfluss die hormonellen Systeme auf Gesundheit und Zufriedenheit der Frau haben
  • Die Lebensmitte genießen: Den individuellen, gesundheitsfördernden Lebensstil entwickeln

 

Well-Aging

  • Der Einfluss von Lebensstilfaktoren auf die Lebensqualität beim Älterwerden

Seminare

Gehirn und Psyche

  • Grundlagenseminar Gehirn: Die wichtigsten Gehirnfunktionen verstehen und damit umgehen lernen

 

Emotionale Kompetenz

  • Emotionale Kompetenz und Wertschätzung: Erfolgsfaktoren auf neurowissenschaftlicher Basis
  • Ziele leichter und kreativer erreichen mit Neurowissenschaft und Meditation

 

Gehirngesunder Lebensstil:

  • Lebensstilfaktoren und ihr Einfluss auf die Gehirngesundheit

 

Stresskompetenz

  • Lebensqualität durch Stresskompetenz
  • Mit Entspannungstechniken zu emotionaler Stabilität und Widerstandskraft

Frauengesundheit

  • Das weibliche Gehirn und die Auswirkung hormoneller Veränderungen beim Älterwerden
  • Ernährung, Nahrungsergänzung und Fasten: Basis für Lebensqualität
  • Gesunder Schlaf ist mehr als Schlafhygiene: die Rolle der Hormone und Mikronährstoffe

 

Well-Aging

  • Der Einfluss von Lebensstilfaktoren auf die Lebensqualität beim Älterwerden
  • Ernährung, Nahrungsergänzung und Fasten: Erfolgsfaktor für gesundes Älterwerden
  • Schlaf- der unterschätzte Anti-Aging-Faktor
 
 

Wie Sie mit Ihren individuellen  Genvarianten gut umgehen und leben, das ist das Ziel dieses Coachings.

Besonders häufig kommen SNIPs vor, das sind vererbbare Genvarianten. Diese führen zu Veränderungen von der Norm z. B. im Auf- und/ oder Abbau von Neurotransmittern, was dazu führt, dass wir nicht alle mit allen Umweltbedingungen gleich gut umgehen können.

Selbst eigentlich als gesund geltende Stoffe wie Curcumin können mit einer entsprechenden Gen-Variante weniger gut wirken oder sogar hinderlich sein. Die Kenntnis darüber ist hilfreich dabei, die starken Seiten der SNIPs bestmöglich zu nutzen und über eine Anpassung des Lebensstils mit den Schwächen gut zu leben.

Solche Gentests lagen bis vor kurzem preislich noch bei mehreren Tausend Euro. Weil sich die moderne Gensequenzierung auf die Genpolymorphismen konzentriert, die besonders häufig und besonders relevante Auswirkungen haben, sind sie deutlich erschwinglicher geworden und kosten nur noch wenige hundert Euro.

Mit einem Gentest der dafür relevantesten Gene lassen sich heute die Gene mit den wichtigsten SNIPs individuell bestimmen und der eigene Umgang damit überprüfen. Welcher Gentest für Sie eine sinnvolle Variante ist, sollten wir in einem kostenlosen Vorgespräch klären. 

Für das individuelle Coaching (ohne Gentest) rechnen Sie bitte mit € 80 je Stunde.

Über viele Jahre habe ich nach Wegen gesucht, meine Gesundheit zu stabilisieren. Als dann mit Beginn der Wechseljahre noch mein Schlaf zur täglichen und nächtlichen Katastrophe wurde, habe ich mich selbst auf die Suche gemacht, zuerst mit geistig-psychischen Themen mit Techniken, die ich über unzählige Bücher und Seminare erlernt habe. Dann über ein Studium der kognitiven Neurowissenschaften, um zu verstehen, was in meinem Gehirn abgeht.

Gehirn und Körper dürfen nicht mangelernährt sein. So ist die Versorgung mit Nährstoffen eine wichtige Voraussetzung für guten und tiefen Schlaf. Es hat lange gedauert bis mir klar wurde, dass es auch biochemische Voraussetzungen dafür gibt. Seitdem beschäftige ich mich intensiv mit der Ernährungs- und Mikronährstoffmedizin. Das letzte Puzzleteilchen lieferte mir die Epigenetik: ich lernte die Bedeutung von SNIPs (Genvarianten) kennen und habe nicht nur ein neues Verständnis für meinen Körper entwickelt, sondern meine Schlafprobleme dauerhaft gelöst.

Die meisten Mediziner kennen das Thema Schlafstörung nur vom Hörensagen, entsprechend oberflächlich finde ich persönlich die Empfehlungen, die nur das Thema Schlafhygiene beinhalten.

Schlaf ist nicht verhandelbar und hat aufgrund seiner starken Wirkung auf die Regulation der Gene immer Vorrang vor allen anderen Störungen. Wenn der Schlaf tief und ausreichend ist, steht am Folgetag genügend Energie zur Verfügung, um andere, auch gesundheitliche Probleme zu lösen.

Krankheiten darf ich selbstverständlich nicht behandeln, das ist Medizinern vorbehalten.

Unterstützen kann ich Sie aber auf Ihrem Weg gesund zu bleiben und den individuell für Sie richtigen Lebensstil zu entwickeln.

Im Thema Schlaf bin ich Expertin aus Erfahrung und gebe heute dieses Wissen weiter: von kostenlosen, sehr weitgehenden Tipps, über das Video mit Hintergrundinfos bis hin zum Coaching bzw. der MikroNährstoffBeratung und EpigenetikCoaching.

StressCoaching

Stress lässt sich nicht vermeiden und ist sogar notwendig, denn aus einer Unzufriedenheit mit den aktuellen Bedingungen entsteht der Antrieb etwas Neues zu entwickeln. Während Stress ursprünglich nur das Überleben und bessere Lebensbedingungen sichern sollte, entsteht heute Stress aus vielen Gründen unserer komplexen, aber auch toxischen Umwelt.

Menschen gehen damit sehr unterschiedlich um, teilweise genetisch bedingt, teilweise begründet durch die manchmal ungünstigen Lebenserfahrungen in frühester Kindheit.

Unter Stress funktioniert das kognitive Denken nur noch sehr begrenzt, die Entscheidungen trifft dann vor allem das limbische System mit der Amygdala im Zentrum. Zudem besteht die Gefahr psychisch und körperlich krank zu werden. Es bedarf daher der Entwicklung einer Stresskompetenz.

Bei Führungskräften ist Stress zusätzlich problematisch, weil Stressoren sie auch in ihren Entscheidungen manipulierbar machen.

Handlungsstärke in Form schneller Entscheidungen gilt als besondere Qualität von Managern. Schnelligkeit ist aber vor allem die Kernkompetenz des limbischen Systems und ein Indiz für altes abgespeichertes Verhalten, mit dem versucht wird neue Situationen zu bewältigen.

Der Umgang mit Stress lernt sich am Besten in ruhigeren Phasen. Es erfordert Training, damit das neue Verhalten in der akuten Stress-Situation bereits fest verankert ist.

In meinem Coaching kann ich Sie dabei unterstützen, den Umgang mit Stress zu entwickeln, also Stresskompetenz zu entwickeln:

  • Erkennen der äußeren und inneren Stressoren,
  • Kognitive Methoden mit Veränderung des Denkens: u.a. Zielreflektion: wünschenswertes Ergebnis/ Feedback, Umdeutung/ Neubewertung der Situation, Wertehierarchie, gelernte innere Überzeugungen,
  • Energetische Techniken mit Veränderung der Emotionen (besonders wichtig, denn die Sprengkraft liegt in den Emotionen!): Achtsamkeitstechniken, Meditation, EFT, kinesiologische Techniken, Selbstmitgefühl,
  • Techniken für akuten Stress,
  • Stressabbau auf der biochemisch-körperlichen Ebene: Atmung, Bewegung, Mikronährstoffe

Beratung Ernährung und Mikronährstoffe

Der Körper benötigt bestimmte Mikronährstoffe, die er im Idealfall
aus der Nahrung bekommt. Man geht dabei von rund 50 Vitaminen, Mineralstoffen und Pflanzenstoffen aus, die essenziell sind. Fehlt einer dieser Stoffe, funktionieren ganze enzymatische Prozesse nicht mehr, eine Kettenreaktion ist die Folge, die unweigerlich in Krankheitssymptome führt. Zudem verdrängen bestimmte Medikamente die Nährstoffe, d.h. bei deren Einnahme benötigt man von dem Mikronährstoff eine höhere Dosierung.

Bei bestimmten individuellen Konstellationen kann es auch vorkommen, dass eigentlich gesunde Mikronährstoffe durch das Vorhandensein von SNIPs eine ungünstige Wirkung entfalten.

Es kann auch sein, dass der Darm durch weniger hilfreiche Bakterien nicht in der Lage ist die Nährstoffe aufzunehmen. In diesem Fall ist dann allerdings der Mediziner gefragt, weil häufig eine Darmsanierung und oft auch eine Leberentgiftung an erster Stelle steht.

Bei vielen Vitaminen und Mineralstoffen handelt es sich um Basics, die man unbedenklich zu sich nehmen kann. Empfehlenswert ist aber, auf Wechselwirkungen bzw. synergistische, sich ergänzende Wirkungsweise zu achten.

Das betrifft auch die Versorgung der Mitochondrien, deren Energieproduktion dann gestört sein kann,  als auch antioxidative Vorgänge. Dabei ist immer der Nährstoff der Engpass in biochemischen Prozessen, der fehlt. Ein Kauf in der Drogerie ist übrigens selten empfehlenswert, weil die Produkte auch inhaltlich billig sind und meist nicht in bioaktiver Form vorliegen. Der Nährstoff muss dann in mehreren Schritten in die bioaktive Form umgewandelt werden damit er vom Körper überhaupt verwendet werden können.

Ich berate Sie gerne in Ernährungsfragen und in der Auswahl und Dosierung geeigneter Mikronährstoffe.

Coaching-/ Beratungsablauf und Kosten

Infogespräch

Damit Sie feststellen können, ob ich für Ihr Anliegen die Richtige bin, sollten wir miteinander ein telefonisches Infogespräch führen. Das ist für Sie kostenlos und völlig unverbindlich. Wenn Sie zum Ergebnis kommen, dass das für Sie ein Weg sein könnte, vereinbaren wir einen individuellen Termin sowie ein vorläufiges Coachingthema.


Beratungs-/ Coachingtermin
In diesem Termin berichten Sie mir von Ihrer Gesamtsituation und Ihrem Anliegen. In diesem ersten Termin definieren Sie mit mir ein mögliches Ziel und gewünschtes Ergebnis des Coachings/ der Beratung. Gemeinsam überlegen wir, wie Sie dieses Ziel mit meiner Unterstützung am Besten erreichen.

Für eine Ernährungs-/ Mikronährstoffberatung sind möglichst viele Informationen über Ihre Beschwerden, Ihren Lebensstil, Gewohnheiten, Ernährung sowie möglichst auch eine vom Arzt vorliegende Vollblutmineralanalyse hilfreich.


Kosten
Für das individuelle Coaching  rechnen Sie bitte mit € 80 je Stunde (ohne Gentest). Terminvereinbarung individuell nach kostenlosem Vorgespräch und Absprache.