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Epigenetik – Ernährungsmedizin – Kognitive Neurowissenschaften
Gesunder Lebensstil für Körper, Gehirn und Psyche
Wir sind nicht unsere Gene!
Gesundheit hängt nur zu ca. 30% von der Vererbung ab. Zu 70% ist ein gesundes Leben abhängig von Lebensstilfaktoren.
- Schlaf,
- Bewegung,
- Darmgesunde Ernährung,
- Ergänzung mit Mikronährstoffen,
- Gehirngesunder Lebensstil,
- Gesundheit der Mitochondrien,
- Fasten und Kalorienreduktion,
- Balance des Immunsystems,
- positive Grundeinstellung,
- förderliche soziale Kontakte,
- Stresskompetenz und Ent-Spannung
Mikronährstoffe für Körper, Gehirn und Psyche
Viele Probleme, die über Lebensstilfaktoren entstehen, lassen sich recht einfach durch Mikronährstoffe beheben, sofern es sich um Mängel handelt oder diese durch Genvarianten entstehen.
Mikronährstoffe spielen daher auf vielen meiner Seiten eine ganz entscheidende Rolle
Zum grundlegenden Verständnis über die Wirkung der Mikronährstoffe gehören Kenntnisse über deren synergistische Wirkung, denn die Meisten wirken nur in Anwesenheit von Anderen.
Um zu verstehen, wie sich Gesundheit in Richtung Krankheit verändern kann, sollte man wichtige Prozesse kennen wie die Bildung von freien Radikalen durch die Tätigkeit u.a. der Mitochondrien und des Immunsystems. Diese freien Radikale führen zu Prozessen, die man oxidativer und nitrosativer Stress nennt. Wenn eine akute Entzündung oder Infektion auf biochemischer Ebene nicht vollständig gelöst wurde, entstehen außerdem chronisch entzündliche Prozesse mit der Folge der Daueraktivierung des Immunsystems und chronischer Entzündung, der sog. Silent Inflammation. Oxidationsprozesse und Entzündungsprozesse befeuern sich gegenseitig.
Die Mitochondrien leiden besonders darunter, und in den Zellen, die besonders viele davon haben sollten, macht sich deren Dysfunktion am Meisten bemerkbar: in den Nervenzellen des Gehirns, zunächst über Neuroinflammation, aus der Depression und Neurodegeneration entstehen kann.
Der Alterungsprozess ist nichts Anderes als die Kombination dieser Faktoren. Irgendwann entsteht dann aus diesen unbemerkten biochemischen Prozessen eine schulmedizinische Diagnose, deren Symptome behandelt werden, während sich der eigentliche Teufelskreis fortsetzt.
Impulsvorträge
Impulsvorträge sind auf ca. 1,5 Stunden angelegt.
Die Vorträge unter den jeweiligen Hauptthemen lassen sich als Vortragsreihe miteinander verbinden. Zur Einführung gibt es dann eine kurze Wiederholung des vorhergehenden Vortrags.
Seminare/ Webinare
Zu allen Themen biete ich maßgeschneiderte Halb-/ oder Ganztags-Seminare an.
Für viele hat sich das Online-Lernen bewährt, weil es sowohl Teilenehmern als auch dem Referenten eine Zeit- und damit Kostenersparnis bietet:
Videokurse finden Sie zu ausgewählten Themen wie
- Schlaf
- Mikronährstoffe
- WellAging (in Vorbereitung)
- Gehirngesunder Lebensstil (in Vorbereitung)
Coaching & Beratung
Zu jedem Thema dieser Seiten biete ich Ihnen verschiedene Varianten von Coaching und Beratung an.
So stehe ich Ihnen gerne für ein individuelles Coaching zur Verfügung. Kosten (ohne Gentest) inklusive Vor- und Nachbereitung mit Kurzbericht rechnen Sie bitte mit € 250 inkl. MwSt. für den Ersttermin von ca. 1,5 Std.
Für Folgetermine berechne ich € 130 inkl. MwSt/ je Stunde.
Gruppencoaching zu Themen biete ich per zoom an. Gemeinsames Lernen macht den Know-how-Erwerb noch wirkungsvoller. Umfang und Kosten hängen vom jeweiligen Thema ab und laufen über 6-12 Wochen. Infos dazu finden Sie unter den Hauptthemen.
Epigenetik und Lebensstil
Unsere Erbanlagen stellen die Basis für unsere Entwicklung dar, aber bereits vor der Geburt bestimmen Einflüsse von außen, wie diese Gene umgesetzt werden. Die Wissenschaft der Epigenetik beschreibt die Möglichkeiten, mit denen wir unser Leben verändern können und damit unsere Gene beeinflussen können.
Epigenetische Mechanismen regulieren das An-/ Abschalten der Gene.
Nur wenige Krankheiten sind ausschließlich genetisch bedingt. Viele genetische Varianten entstehen durch Polymorphismen, die dann vererbt werden. Dabei verändert sich die Ablesung der Gene, und durch Veränderung der Proteinbildung können Krankheiten entstehen. Dies ist aber nicht zwingend der Fall, denn dabei spielt der Lebensstil die entscheidende Rolle.
Führt man ein Leben wie seine Eltern, tut und isst die gleichen Dinge, dann wird man auch deren Krankheiten bekommen.
Über mich
Durch meine über 40-jährige Tätigkeit im Buchhandel hatte ich früh Zugang zu Themen, die persönliches Wachstum und Gesundheit fördern.
Über ein Studium der kognitiven Neurowissenschaften verschaffte ich mir erst vor wenigen Jahren ein Grundverständnis über die Funktionsweise des Gehirns. In der Folge kam ich in den Genuss von Techniken wie Achtsamkeit und Meditation zur Stressbewältigung, deren Wirkungen im Gehirn gut erforscht sind.
Durch die wachsenden Erkenntnisse über die Bedeutung des Darms und die Verbindung von Gehirn- und Körpergesundheit, entstand die Beschäftigung mit biochemischen Vorgängen. Mit der Ausbildung als MikronährstoffCoach® und vielen danach folgenden Seminaren über Mikrobiom, Immunsystem, Ernährungsmedizin bis hin zur Epigenetik erlangte ich ein sehr hohes praktisches Wissen in der Anwendung von Aminosäuren, Vitaminen und anderen Mikronährstoffen.
Kostenlose Buchtipps für Lebensqualität
Als Unternehmensberaterin im Buchhandel habe ich seit mehr als 40 Jahren über die Veröffentlichungen der Verlage Zugang zu Themen, die nur sehr zögerlich Eingang in die Praxis der Schulmedizin finden.
Die besprochenen Titel sind von mir handverlesen ausgewählt, die Rezensionen entsprechen meiner persönlichen Meinung und meinem zum Zeitpunkt der Veröffentlichung bestehenden Wissensstand.
Mit meinem Blog möchte ich Ihnen den Zugang zu meinen Kenntnissen ermöglichen und neue Impulse geben.